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量血压10人9错!四个细节不注意,等于白量!

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更新时间 : 2022-08-17 17:48:19
在家量血压,数值忽高忽低,有的人怀疑是血压计“不准”了;有的则担心自己的血压“失控”了。其实,很多人的“血压值”之所以没个准头,和测量血压的方式正确与否有密切关系。
 
别以为在家量了多年血压,就是“熟练工”了。看看下面四个量血压细节,只要做错一个,量出来的血压肯定不准!
 
细节一:选对血压计
水银血压计量得最准?错!水银血压计难度高,误差大!
 
很多人以为用水银血压计血压最准。其实不然。由于这种血压计操作时掌握难度较高,是通过放气来监听搏动声音,测量出最终结果。如果你放气的速度过快,尤其是对于一些心率慢的病人来说,更容易造成测量上的误差。
 
据统计,在实际的测量过程当中,非专业人士用水银式血压计造成的测量误差比电子臂式血压计要高50%左右!
 
此外,水银式血压计它最大的危害就是里面含有汞,若不慎打碎,进入人体的呼吸道,就会对人体的神经系统造成损伤。且世界卫生组织一直在呼吁,全世界都要逐渐淘汰含汞的血压计,其中首当其冲的就是水银血压计!所以基于这些原因,不建议在家庭自测时选用水银式血压计。
 



电子臂式血压计,更稳定、更准确!
 
电子臂式血压计通过测量上臂肱动脉的搏动判定血压,而肱动脉距离心脏更近,所以其测量结果也会更稳定、更准确。因此,家庭自测血压,首选就是经过国际认证的电子臂式血压计。
 
细节二:
袖带位置和松紧度别“毛估估”
大小、位置、松紧都有标准!袖带也分大中小号,一定要根据自己胳膊的粗细程度“对号佩戴”,以使袖带和上臂完整贴合。袖带位置肘上“两横指”




测血压时,袖带的下边缘要绑在肘横纹上约2~3厘米(两横指)处,既不能太上,也不能太下,否则都会影响血压数值的准确性!
 
袖带松紧塞进“两竖指”
 
很多人测量血压时,对袖带的松紧度都是“毛估估”或者凭经验。其实,袖带松紧度也有标准,即绑好后能塞进两个手指(竖指)即可,千万不要帮得太紧。
 
注意:
衣服太厚 血压数值偏高!
测血压时,袖带下的衣服厚度应在1毫米以下,越薄越好。如果衣物太厚,会在加压充气时产生缓冲,可能导致测量结果偏高。且量血压时,最好不要撸起袖管勒在手臂上,因为这样会起到一个止血带的作用,也会导致血压结果的偏低。
 
细节三:
测血压姿势别“随心所欲”,放松安静,和心脏齐平
测量血压时,要保持轻松、安静的状态,尽量不要说话、不要看电视、不要喝水,同时保持袖带和心脏在同一个水平上,且两腿自然踩在地面上。
 
坐姿:
千万不要跷二郎腿,因为这样会引起腿部肌肉的收缩,影响血液的回流,使得血压结果偏高。建议找一个有靠背、较为舒适的座椅。
 



躺姿:
有很多高血压患者有睡醒后马上测量血压的习惯。如果你有躺着测血压的习惯,那么建议以平卧位进行测量,可在手臂下垫一个小垫子,尽量让袖带位置与心脏位置相平。
 



注意:
憋尿测血压,数值偏高!睡醒后,测量前,一定要记得先排尿。因为在憋尿的状态下,交感神经会兴奋,造成血压值偏高。
 
注意:
两臂差20毫米汞柱,去看医生!
如果两臂血压差别高于20毫米汞柱,则需引起注意,测量值低的一侧,可能出现了大血管的动脉粥样硬化或狭窄,最好尽快就医检查!
 

来源:专家支持/陆志刚 主任医师 上海交通大学附属市第六人民医院心内科
 
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